Тренировки

Схемы тренировок на сушку для зала и дома
Для женщин 1 031 0
1 031 0

Схемы тренировок на сушку для зала и дома

Схемы тренировок на сушку, это правила как правильно сжечь жир и не навредить организму. Очень важно в тренировках соблюдать баланс между нагрузками и питанием, а также стараться не потерять ни капли…

Комплексы самостоятельных занятий в тренажерном зале для женщин
Для женщин 4 939 0
4 939 0

Комплексы самостоятельных занятий в тренажерном зале для женщин

Очень часто перед представительницами прекрасного пола встает вопрос, что лучше выбрать фитнес или тренажерный зал. Их интересует где они смогут добиться видимых результатов быстро и качественно. Фитнес или тренажерный зал…

Гиперэкстензия — правильная техника!
Для женщин 489 0
489 0

Гиперэкстензия — правильная техника!

Что нужно знать Гиперэкстензия — отличное упражнение для людей, которые хотят укрепить спину, а также накачать ягодичные и двуглавые мышцы бедра. Обозначим для начала, почему важно знать о правильности выполнения…

Программы для пресса и рук для девушек в тренажерном зале
Для женщин 314 0
314 0

Программы для пресса и рук для девушек в тренажерном зале

Милые дамы, это статья для тех, кто твердо решил достигнуть идеальных форм своего живота и добиться красоты контура рук. Для того чтобы получить идеальный рельеф живота и подтянуть кожу рук,…

Упражнение вакуум — тренируем мышцы пресса
Грудь и пресс 255 0
255 0

Упражнение вакуум — тренируем мышцы пресса

Тонкая талия и животик, который можно назвать плоским, это мечта многих представительниц прекрасного пола. Чтобы достичь желаемого результата не стоит уповать на чудо, а просто надо подобрать результативные упражнения и…

Вакуум — эффективное упражнение для живота
Грудь и пресс 116 0
116 0

Вакуум — эффективное упражнение для живота

Упражнение для живота вакуум пришло в фитнес и бодибилдинг из йоги. В результате регулярных тренировок и четко соблюдая технику выполнения, добьетесь похудения и сделаете талию по настоящему тонкой. О плоском…

Скручивание на пресс — выполняем с правильно
Грудь и пресс 208 0
208 0

Скручивание на пресс — выполняем с правильно

Мечта каждого молодого человека и большинства девушек, иметь заветные кубики на животе. Упражнений для достижения этой цели немыслимое количество. Но самые эффективные это: велосипед, скручивания, вакуум. Обратные Считаются чуть ли…