Скручивание на пресс

Мечта каждого молодого человека и большинства девушек, иметь заветные кубики на животе. Упражнений для достижения этой цели немыслимое количество. Но самые эффективные это: велосипед, скручивания, вакуум. ...

Жиросжигатели для женщин: эффективные и проверенные

Культ здорового образа жизни только начинает формироваться в нашей стране. Мало подвижная жизнь приводит в спорт залы и фитнес клубы все большее количество девушек и женщин. Основной целью слабого пола яв...

За какое время до тренировки принимать bcaa

Для спортсмена, особенно бодибилдера, очень важен приём Bcaa. Что это такое и почему пользуется популярностью среди культуристов? Объединенные три аминокислоты: Валин, изолейцина, лейцин и являются доб...

Сушка тела: питание и тренировки

Правильная диета — это основа для сушки. Важно запомнить некоторые моменты, которые в дальнейшем будут фундаментом в этом не простом деле. Для хорошего похудения нужно почти полностью избавиться от жировой ...

Спортивное питание для похудения: для мужчин и женщин

Спортивное питание для похудения очень важная часть любой тренировки и периода сушки. Несмотря на то, что существует очень много споров по поводу спортивных добавок, его рекомендуют принимать атлетам во время...

Продукты без углеводов: список без калорийной еды

Одним из главных поставщиков энергии в организме человека являются углеводы. Но когда они поступают в избытке, а человек при этом ведет пассивный образ жизни, то рано или поздно это приводит к проблеме избыто...

Содержание белков в продуктах питания

О важности белка (протеи́ны, полипепти́ды) в пище знают даже младшие школьники. Мы очень часто употребляем в речи «белковая диета», «пища, имеющая большое количество протеина» и так далее. Что это такое&n...

Содержание белка в продуктах: таблица на 100 грамм

Содержание белка в продуктах очень важно знать каждому атлету. Это поможет не только составить правильное меню для тренировок и сушек. Ведь именно белок (протеин) очень активно участвует в строении мышечной ма...