Ноги и спина

Приседания со штангой — основные упражнения
Ноги и спина 126 0
126 0

Приседания со штангой — основные упражнения

Очень важное базовое упражнение в бодибилдинге. Также как самостоятельный и очень полезный тренинг используется в других видах спорта, а также в фитнесе, в домашних условиях и в похудении. Техника выполнения…

Как накачать трапецию? Основные упражнения
Ноги и спина 124 0
124 0

Как накачать трапецию? Основные упражнения

 Как накачать трапецию вопрос многих бодибилдеров. Мускулатуру трапеции можно разделить на три  части, которые самостоятельно функционируют. Это верхняя, нижняя часть и середина. В связи с этим каждой области приходится уделять…

Эффективные упражнения для мышц спины
Ноги и спина 336 0
336 0

Эффективные упражнения для мышц спины

Каждый мальчик приходит в спортзал для того, чтобы привести себя форму. Для этого нужны специальные упражнения для мышц спины. Происходит разделение тренировки на несколько этапов для накачки определенных групп мышц.…

Гиперэкстензия — правильная техника!
Для женщин 473 0
473 0

Гиперэкстензия — правильная техника!

Что нужно знать Гиперэкстензия — отличное упражнение для людей, которые хотят укрепить спину, а также накачать ягодичные и двуглавые мышцы бедра. Обозначим для начала, почему важно знать о правильности выполнения…

Становая тяга — техника выполнения и разновидности
Ноги и спина 111 0
111 0

Становая тяга — техника выполнения и разновидности

Упражнение тяги для увеличения силы и выносливости, развития мышечной массы не заменит никакое другое. В нем принимают участие; верхняя и нижняя мышечная группа спины, ягодичные мышцы, бедровые. В меньшей мере…

Приседания плие — ставим технику
Ноги и спина 233 0
233 0

Приседания плие — ставим технику

Приседания плие способствует развитию силы крупной мышечной группы нижнего отдела туловища. Спортсмен опускаясь вниз и поднимаясь улучшает работу большой ягодичной мышцы бедер. Мышечная группа передней бедровой поверхности участвует в движениях…

Тренажер бабочка — для ног, рук, груди
Грудь и пресс 1 218 0
1 218 0

Тренажер бабочка — для ног, рук, груди

Тренажер бабочка, помогает тренировать мышцы пресса, рук, ног. Бабочка подходит для тренировок мужчин и женщин. Существует множество разновидностей данного тренажера, о которых мы поговорим ниже. Преимущества Имеет очень простую конструкцию. Он…