Как правильно подтягиваться: основные правила и техника

Чтобы освоить подтягивание, надо проработать теоретический материал и начать применение на практике. На начальном этапе работы будут трудности, но со временем мышечная сила пойдёт на увеличение и вы без труда ...

Как перестать есть сладости: готовим себя для похудения

Как перестать есть сладости и мучное интересует очень многих, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом. Отказ от таких вредных продуктов для худеющих, является залогом положительного результата в строении кра...

Как определить рабочий вес: для начинающих спортсменов

Для новичков, которые впервые пришли в тренажерный зал, часто встает вопрос: как определить рабочий вес? Ведь это один из основных элементов тренировки, так как именно от него будет зависеть интенсивность, пр...

Как накачаться за неделю: возможно ли это

Разговоры о том, что накачать мышцы в домашних условиях нереально — миф. И его можно легко опровергнуть, просмотрев видео, в котором человек в реальности накачал мышцы за неделю. Конечно не такие, что приводят...

Отжимания на трицепс: несколько видов упражнений

С каждым днем мужчин и женщин, желающих привести в идеальное состояние свое тело, только увеличивается. И такая статистика не может не радовать. Но что делать, если иногда провести полноценную тренировку в сп...

Как исправить искривление позвоночника: профилактика и лечение

Такое заболевание, как сколиоз очень важно определить на ранней стадии. В таком случаи лечебные мероприятия будут давать наибольший эффект, так как процессы деформации еще не зашли слишком далеко. Заболевание ...

Как часто нужно менять программу тренировок: причины и адаптация

Как часто нужно менять программу тренировок, вопрос достаточно спорный. К сожалению, разные источники дают разные ответы. Одни утверждают, что менять программу надо очень часто, а другие утверждают, что смены...

Где находится предплечье: его анатомия и травмы

Где находится предплечье у человека, к сожалению, знают не все. Особенно такие знания нужны атлетам, которые очень часто мало уделяют внимание этой части тела. Это не правильно. Конечно, первое время предплеч...

Как быстро накачаться: полезные советы новичкам

Спортивное подтянутое тело залог не только хорошего здоровья, но и высокой самооценки и хорошего самочувствия. Мода на занятия в тренажерном зале привела многих людей, даже тех, кто всегда был далек от спорта,...