Белки, жиры и углеводы — норма в питании

Еда является топливом для человека и поэтому, чтобы существование его было комфортным, требуется ежедневное фундаментальное подкрепление пищей. Основой питания являются белки жиры углеводы. Но как сделать пра...

Лучшие аминокислоты для похудения

Строительными компонентами мышечной ткани человеческого организма являются аминокислоты. Общий жизненный тонус и ускоренный процесс сжигания подкожных жировых отложений зависит от достаточного наличия аминокис...

Пуловер упражнение: эффективно для грудных мышц

Это упражнение существует с давних пор. Молодые спортсмены не практикуют его выполнение по простой причине — непонимание важности данного тренинга. Молодые «качки», впервые переступив порог спорткомплекса п...

Как научиться делать выход силой на турнике

Этот элемент особой сложности не представляет. Выглядит это упражнение достаточно эффектно, если выполняется по всем правилам. Его стоит научиться делать. Он является одним из элементов, которые первыми осваи...

Тренировка для девушек в тренажерном зале: подробная программа

В нынешнее время тало модным быть здоровым. Каждая уважающая себя девушка старается поддерживать себя в форме. Лучше всего в этом поможет тренировка для девушек в тренажерном зале. Ниже вы ознакомитесь с сист...

Табата протокол: упражнения для похудения

Многие в погоне за красивой фигурой перепробовали все, но предательский жир и сантиметры все также присутствует на боках и животе. В этом отношении табата протокол – комплекс упражнений, позволяющий убрать ли...

Схемы тренировок на сушку: занятия дома и в зале

Схемы тренировок на сушку, это правила как правильно сжечь жир и не навредить организму. Очень важно в тренировках соблюдать баланс между нагрузками и питанием, а также стараться не потерять ни капли энергии ...

Сплит тренировка: эффективный круговой тренинг

Сплит тренировка, это года тренировочная программа разбивается на части и каждая часть рассчитывается на один тренинг в один день. Это помогает атлету за небольшой период времени качественно проработать каждую...

Сколько раз в неделю нужно тренироваться: для массы или сушки

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы грамотно набрать мускулатуры и дать мышцам время для восстановления и роста. Следует отметить, что активные тренировки, не есть лучшим вариантом для увеличения ...