СУСТАВЫ И СВЯЗКИ

Спортивное питание/диеты
БОЛЯТ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ? ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ 🏋🏻‍♂️ Все занимающиеся фитнесом знают, что нужно употреблять достаточное количество белка для восстановления мышц после тренировки.🍗 Но мало кто задумывается о связк...

АЛКОГОЛЬ

Интересное
🍺 АЛКОГОЛЬ — ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность по отношению к др напиткам. На 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. ...

ЙОД

Аптечные средства, Медикаменты
Йод - важный микроэлемент, который контролирует обмен веществ и позволяет повысить иммунитет. В бодибилдинге йод ценится за его способность поддерживать функцию щитовидной железы, гормоны которой (тироксин,...

КАРДИО И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренировки
🏃‍♀️🆚🏋️‍♀️ ⠀ Что лучше для снижения жировой массы? Кардио или силовые тренировки?🤔 ⠀ Восстановление после кардио проходит быстрее, чем при силовых. Силовой тренинг заставит ваш организм жечь калори...

АДАПТОГЕНЫ

Аптечные средства
ВОЗБУЖДАЮЩИЕ: – Левзея – Жень-Шень – Родиола розовая – Элеутерококк – Лимонник (для тех у кого нет сил идти на тренировку)🚶‍♀️🚶‍♂️ ⠀ УСПОКАИВАЮЩЕ: – Пустырник – Валериан – Пион – Корвалол – Боярышник (для тех ...

ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ

Для женщин
Форсированные повторения - техника высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге, которая сочетает в себе преимущества негативов и дроп-сетов. В форсированных повторениях, в отличие от негативов, помощь партнера ...

СИЛА ВОЛИ

Мотивация
Меня часто спрашивают: «Как ты добился такой формы?», « Что ты делаешь? Хочу такие же результаты» и т.п. ⠀ Главное качество, которое помогает мне и в спорте и в жизни – это ВОЛЯ! Нет волшебной таблетки, просто...

ЦИТРУЛИН

Спортивное питание/диеты
Цитрулин даёт хороший памп мышцам. Также снижает степень закисления. Позволяет быстрее восстанавливаться между подходами и сохранять более стабильно рабочий вес при работе в отказ. Больше объема работы – больш...

ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 🔥

Аптечные средства, Спортивное питание/диеты
Тема не совсем здоровая, но многие спрашивают какой самый эффективный, так что держите!⠀Жиросжигатели в состав которых входит: эфедрин, кофеин и аспирин (ЭКА). Является чуть ли единственным рабочим жиросжигат...