⠀
Ричард Коха «Принцип 80/20»
⠀
Сегодня распишу всё самое необходимое для наращивания мускул натурально, 20% которые дадут 80% результата.
⠀
Начну со спортивного питания:
▪️Креатин
▪️Мультивитаминный комплекс
...
Толстеете от воздуха? Это скорее сбой в работе щитовидной железы.👨🏻⚕️«ГИПОТИРЕОЗ»☝️🤓
⠀
Проблемы со щитовидной железой есть у каждого третьего жителя планеты,🙅♂️🙅♂️🙎♂️а у женщин они встречаются в деся...
🍺 АЛКОГОЛЬ — ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ
В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность по отношению к др напиткам. На 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. ...
Рост костей в толщину происходит за счет деления клеток внутри поверхности надкостницы. Данный процесс образовывает новотрубчатых: и определённое вещество между ними на костной площади. В связи с этим кость с...
Где находится висцеральный жир как избавиться от него? Данный вопрос волнует миллионы людей. Научно — техническое прогрессирование страны приковало людей к креслам. Физическая активность ушла на задний пл...
С рождения каждый человек имеет свое телосложение заложенное генетикой. Оно определяет легкость в наборе мышечной массы, сжигании жировых клеток. Каким образом связано телосложение стратегиями тренингов? Харак...
Сейчас по всему миру идет мода на спорт. Практически каждый второй занимается каким-нибудь видом спорта начиная от плаванья и заканчивая занятиями с тяжелым железом. Принято считать, что «убиваться» на трениро...
Последовательность упражнений в тренажерном зале для девушек и мужчин, ее строгое выполнение очень важна. Любой профессионал четко знает, как необходимо управлять порядком действий и периодичностью, чтобы либ...
Каждому спортсмену после занятий в тренажерном зале приходилось испытывать жжение в мышцах. Кто-то пугается ее появления и после первой же тренировки перестает заниматься, а кто-то находит ее даже приятной. Н...
Чтобы тренировки приносили результат, они должны иметь режимный характер. Знание того, сколько делать подходов и повторений, поможет в оптимальные сроки достичь успеха, при этом не причинить вреда организму. К...