Кардио тренировка для сжигания жира: советы начинающим

В борьбе с лишним весом краткосрочные диеты не отличаются особой эффективностью. Больше пользы организму и фигуре принесут рациональное питание и кардио тренировка для сжигания жира. Собственно, о последней и...

Кардио тренировка: для дома и зала

Каждому человеку иногда хочется что-то в себе поменять: улучшить физическую форму, здоровье, побороться со своей ленью наконец. Чаще всего на ум приходит бег по утрам, который, как считается, решает многие пр...

Как правильно делать растяжку: полезные уроки для начинающих

Все упражнения, развивающие подвижность в том или ином суставе нашего тела, можно считать растягивающими. Всего выделяют 4 типа подобных упражнений: статические, динамические, баллистические и ПНП (Проприоцеп...

Бодибилдинг: программы тренировок, сушка и масса

Бодибилдинг программы тренировок, это возможность сделать свое тело красивым. Такие программы помогают разработать удобный для себя курс тренировок. Набрать мышечную массу, сделать красивый рельеф и улучшить ...