Сколько усваивается белка за раз

Многие начинающие спортсмены в сфере фитнеса задаются вопросом, Сколько усваивается белка за раз? Это очень важная для них тема, ведь от него многое зависит — получение результатов в тренировке и рост их мыше...

Сколько белка в сыре: сравнение разных сортов

Сколько белка в сыре интересует не только тех, кто занимается бодибилдингом, но и простого обывателя. Его, можно считать уникальным продуктом, в котором энергетическая ценность так высока, что превосходит по ...

Сколько белка в куриной грудке

Сколько белка в куриной грудке очень часто волнует именно тех, кто занимается бодибилдингом. Мясо курицы признано одно из самых диетических. Поэтому и привлекает к себе особый интерес. Считается, что мясо этой...

Раздельное питание: таблица совместимости продуктов

Питание по Шелтону, то есть раздельное питание очень долгое количество времени била все рейтинги по популярности. Не смотря на то, что мир не стоит на месте эта таблица совместимости до сих пор вызывает доста...

Рацион питания для набора мышечной массы

Рацион для набора мышечной массы играет такую же важную роль, как и сами тренировки. Об этом должен знать каждый кто хочет иметь красивое и натренированное тело. Высококалорийная пища, первый шаг к успеху ...

Протеиновый коктейль для роста мышц

Протеиновый коктейль для роста мышц, это часть спортивного питания. А так как сегодня в моде быть спортивным и красивым, ну и, конечно же, по возможности здоровым, то знать о таких коктейлях все-таки стоит. О...

Протеин вред или польза? Развеваем мифы

Протеин вред для многих этой добавки кажется очевидным. Большая часть людей считает, что спортивное питание, это очень плохо, оно вызывает много побочных эффектов и очень сильно подрывает здоровье. Некоторые ...

Протеин: что это такое и какую пользу дает в спорте

Протеином является добавка белка, которая используется для набора мышечной массы любого живого организма. Получает он его в основном из молочных продуктов. Различие между спортивным белком и обы...

Жиросжигание: как правильно похудеть

Жиросжигание, это тот процесс, который возможен при соблюдении основных всем известных правил. Это правильное питание и физические нагрузки. Только так и никак больше. Не надо надеяться на чудеса и верить в ч...

Питание перед тренировкой: для набора массы и на сушку

Питание перед тренировкой, это очень важная часть занятий в тренажерном зале. Именно от того, что и когда вы будете есть, может зависеть все последующие показатели роста мышц. Если атлет желает набрать мускул...