В спорте существует масса различных упражнений, с помощью которых можно прокачать свой бицепс до желаемых размеров. Нужно разобраться, как накачать бицепс быстро и эффективно? В этой статье, будет рассмотрено...
Самой привлекательной частью мужского торса являются развитые мышцы и плечи. Чтобы получить красивый рельефный объем рук, то первое, что нужно усвоить — это упражнения на бицепс. Для того чтобы обладать прави...
Постоянные диеты без выполнения физических упражнений делают тело дряблым и непривлекательным. А кому из женщин не хочется иметь красивую фигуру, подтянутые мышцы ног, рук, ягодиц?
Где бы вы ни занимались: ...
Жим штанги стоя считается базовым упражнением на мышечные группы дельты. Оно задействует в работе много мелких мышц, которые выполняют стабилизирующую роль во время подъема и удержания веса.
Выпол...
Упражнения на задние дельты помогают сделать лучше плечевой пояс. Именно дельты делают плечо и делятся на три пучка. Эти пучки можно назвать фронтальными, задними и боковыми. Чтобы получить максимальный р...
Привлекательность тела представителей сильного пола, так уж повелось, равна ширине плеч. В спортивном зале сделать плечи красивыми и накачанными поможет штанга, а в домашних условиях спасут гантели. Упражнени...
Сила и мужество мужчины кроется в широких плечах. Красивого силуэта без них сформировать невозможно. А как сделать плечи шире, если генетикой они не предусмотрены? То, что не дано природой можно, компенсирова...
Красивые, рельефные трицепсы, напоминающие своей формой подкову, всегда притягивают взгляды, делая руки пропорциональными и гармоничными. При этом накачать большой бицепс быстро можно как мужчинам, так и жен...
Занятия бодибилдингом, работа на турнике, брусьях, влекут за собой в будущем боль в плечевых суставах. К такому исходу приводят следующие причины:
Плечи самое уязвимое и хрупкое место нашего организма.Очень...