Упражнение для пресса для женщин: создаем плоский живот

Чаще всего красивый пресс можно наблюдать на мускулистых парнях. Но есть ли возможность и у девушки накачать получить изящный животик с четко прорисованными кубиками? Разумеется, возможно. Однако, чтобы получи...

Армейский жим: разновидности и техника

Упражнение » армейский жим» считается одним из лучших формирующих упражнений дельтовидных. Относиться оно к базовым, потому делается со свободным весом и задействует множество суставов. Данное дей...

Как увеличить жим лежа: эффективные тренировки

Достижения в тренажерном зале многие меряют силовыми упражнениями одним из которых является жим на грудь. Если человек занимается тяжелой атлетикой профессионально, то именно жим показывает степень его подгот...

Как накачать грудные мышцы

Почти каждый мужчина мечтает о массивной атлетической груди. Как накачать грудные мышцы может знать целеустремленный атлет, который много времени и сил уделяет тренировкам в спортзале на увеличение мускулатур...

Как накачать грудную мышцу в домашних условиях

Как накачать грудную мышцу в домашних условиях интересует, тех, кто по каким либо причинам не может посетить тренажерный зал, но хочет иметь красивое тело. Правда, даже дома, чтобы добиться результатов придет...

Убрать жир с живота: множество эффективных способов

Убрать жир с живота, это большое желание многих. Причем у этой мечты нет пола. Причинами проблемы могут быть разные факторы, к которым можно отнести не правильное питание, пассивный образ жизни, беременность,...

Базовые упражнения на все группы мышц

Большинство ребят занимающихся качкой, очень остро ставят вопрос о наборе мышечной массы, а также правильного подбора тренингов, которые помогут достичь этой цели. В этой статье вы сможете выбрать любую базу н...

Упражнения на трицепс: эффективные базовые тренировки

Трицепс – это трехглавая мышца плеча или мышца – разгибатель. Эта мышца отвечает за подвижность нашей руки, то есть сгибает и разгибает локоть. Трицепс располагается на задней стороне плеча. Состоит он из тре...