Полезная но жестокая диета на гречке с кефиром

Категория: Питание и диеты 52 0

Часто женщины готовы на все для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и стать стройными. Так, они изнуряют себя жесткими монодиетами, не посещая диетолога и употребляя одну тарелку супа в день или горсть каких-либо фруктов. Такое ощущение, что их мозг отказывается воспринимать всем известную информацию о том, что подобные голодовки приводят только к развитию серьезных заболеваний и полностью убивают обмен веществ. Будьте готовыми к тому, что после питания по такой системе более недели у вас разойдется гастрит, откроется язва и изменится структура крови. Последнее может привести к анемии и проблемам с нервной системой.

Даже если женщине посчастливится и удастся избежать всех неприятных последствий в виде физиологических недомоганий, она не сможет справиться с проблемой возврата всех лишних килограмм. Чаще всего, после окончания спец питания девушка спокойно возвращается к предыдущему виду питания и продолжает употреблять жареные и мучные продукты в неограниченном количестве. Лишние килограммы не просто возвращаются с молниеносной скоростью, но и прихватывают с собой еще пару-тройку таких незваных гостей. Наша статья расскажет вам о том, как побороть лишние килограммы и зафиксировать свои килограммы на стабильной цифре. В этом вам поможет правильная диета на гречке с кефиром.

Все полезные свойства и влияние на организм этих продуктов

Все эти диеты включают в меню только два компонента которые может применять диетчик: номер один это обезжиренный напиток, максимум, что может позволить себе худеющий – кисломолочный напиток с энергетической ценностью в 1% жира, и непосредственно сама гречка, замоченная на ночь. Почему же именно эти продукты рекомендуются в борьбе за потерю ненавистных килограммов? Прежде всего, именно греча считается наиболее качественной и полезной зерновой культурой, особенно если она замоченная кефиром на ночь (приготовить такое блюдо не сложно). Она содержит такие микроэлементы как белки, железо, фосфор, калий и целый ряд витаминов. Она идеально подходит для людей, которые хотят снизить процент жира в своем организме и уменьшить объемы, ведь имеет очень низкое количество углеводов.

Думаем, вы знаете, что именно они влияют на появление так называемого спасательного круга в области талии, ушек и целлюлита. То же самое воздействие, что и греча в виде каши, имеют на ваш организм кисломолочные напитки, к которым, непосредственно, и относится кефир, но сейчас мы более детально рассмотрим структуру гречневой каши. Ее рекомендуют к применению все диетологи мира, благодаря положительному воздействию на людей с сердечной недостаточностью, проблемами с почками, печенью, а также малокровием. Очень важно то, что в этой крупе в большом количестве присутствует такое элемент, как клетчатка. Давно известно, насколько сильно гречка с кефиром натощак может очищать организм, выполняя роль своеобразной метёлки. Дело в том, что клетчатка абсолютно не усваивается организмом и выводится из него вместе с шлаками и токсинами.

гречка с кефиром

Так что вы можете похудеть на сырой гречке с кефиром, запаренной кипяченой водой, уже за несколько первых дней недели, даже не моря себя голодом, ведь кишечник начнет работать правильно, и первые несколько килограмм, которые покинут ваш организм, будут именно пищевым мусором и шлаками. Гречу рекомендуют не только диетологи, но и специалисты в области косметологии. Они называют гречу в виде каши источником молодости и эластичности кожи. Косметологи говорят, что положительный эффект будет наблюдаться не только на потерянных килограммах, но и на состоянии волос, ногтей и внешнего эпидермиса: разгладятся морщины, уйдут растяжки, пропадет целлюлит. Теперь скажем несколько слов о нашем кисломолочном продукте. Кефир считают самым полезным веществом, которое содержит лактозу. Если рассматривать молоко или сметану, то они тоже полезны, но не имеют того детоксного эффекта.

Что касается кисломолочного напитка, он прекрасно справляется с проблемами ЖКТ, выводят все шлаки, улучшает состояние кожи и укрепляет наши кости. Как и греча, он содержит большое количество белка и целого витаминного комплекса. Еще одним позитивным отличием этого кисломолочного напитка может является то, что в нем не только низкий процент жира, но и почти нет углеводов. Вы спросите, как этот напиток может устранить проблемы с кишечником. Все достаточно просто. Если у вас постоянные вздутия и метеоризм, это значит, что употребленные вами продукты начали разлагаться и гнить. Кисломолочные бактерии успешно борются с бактериями гниения и побеждают их. Поэтому, если вы добавите в свое питание этот кисломолочный напиток и гречу, то получите двойной антибактериальный и антишлаковый эффект. Это поможет вам устранить одну из проблем с печенью и кожные заболевания.

Единственное, что стоит учесть при выборе данного напитка, это то, сколько ему суток. Тут может существовать очень тонкая грань между пользой и вредом, который может нанести это средство, зависимо от своей даты изготовления. Так, если продукт был изготовлен менее суток назад, то скорее всего он сыграет роль проносного средства. Если все же ему более 3-х дней, то он уже скоро испортится и может начать вызывать сильные запоры. Лучше всего брать изготовленный 2 дня назад, тогда вы можете спокойно употреблять его в любое время суток и не набирать килограммы а сбрасывать некоторые его количества.

диета на гречке с кефиром

Принцип

Данная диета считается достаточно жесткой, поэтому чаще всего не применяется более одной недели и ваш организм не захочет соблюдать долго питание практически одной кашей из гречи. Конечно, ее нельзя сравнить с голоданием или питание только водой. Когда за день можно выпить только 2 литра воды или зеленого чая, но для организма она является сильным ударом, ведь на протяжении недели он не будет получить ничего, кроме каши из гречи и кисломолочного напитка. Тут также существуют свои особенности, с которыми нужно ознакомиться перед началом диеты, ведь в ином случае она не даст никакого эффекта.

Рецепт: греча должна быть приготовлена по специальному рецепту: ее всегда готовят перед сном. Необходимо гречку залить: один стакан крупы на пол литра кипяченой воды. После этого емкость с будущим блюдом необходимо плотно укутать теплым плащом или одеялом, чтобы горячий воздух не выходил из него очень быстро. Если вы оставите эту крупу на ночь, то уже на утро ваша еда будет готова. Следует отметить, что мы не ошиблись, называя рецепт, и не забыли упомянуть ни соль, ни перец, ни растительное масло. Всего этого кушать нельзя: вы должны употреблять в пищу только незаправленную кашу, не зря она имеет другое название «толчковая диета на сырой гречке».

Меню

Меню такого питания довольно предсказуемое. На протяжении недели вы питаетесь одной гречневой кашей, съедая по отмеренной порции, о который мы говорили выше. Не переживайте о том, что будете голодны, ведь эта каша имеет высокую энергетическую ценность, тем более стакан сухой крупы при набухании будет равен почти полной литровой кастрюле. Думаем, что этого количества худеющему человеку на день будет вполне достаточно. Кроме того, мы вас уверяем, что большое количество гречи вы просто не сможете съесть, ведь сначала она будет казаться вам безвкусной, а к концу недели просто надоест. Некоторым хватает марафона под названием трехдневная диета на каше из гречи, кефире и яблоках.

Употреблять нужно 1 литр этого кисломолочного продукта. Если употреблять пищу вам можно 5 раз в сутки, а последний прием должен быть за 5 часов до сна, то кисломолочный напиток можно употреблять в любой период. Некоторые специалисты даже рекомендуют утром гречку залить кисломолочным напитком, а худеющие говорят, что так значительно вкуснее, когда она залита. Кроме этих двух продуктов вы также должны употреблять обычную воду. Она должна содержаться в вашем рациона в количестве не менее, чем 1,5 литра. Если вы не будете придерживаться этого правила, то ни о каком похудении не может быть речи, ведь вся лишняя жидкость, которая была в вашем теле, из него не выведется. Если вам тяжело пить обычную воду, можете заваривать себе травяной чай или бросать в нее лимон.

Что касается кофе и черного чая, то их можно позволять себе только 1 раз в день, и то одну маленькую порцию. Если вы хотите попробовать такое питание, то кофе или чай исключаются. Специалисты говорят, что на протяжении недели вам просто не обойтись без комплекса витаминов, приобрести который вы можете в обычной аптеке. В противоположном диета на гречке и кефире спровоцирует проблемы с кожей, выпадением волос, ломкостью ногтей, сильной нервозностью и усталостью. Дело в том, что в обычной жизни вы получаете эти витамины из продуктов питания, которые теперь исключены и недоступны вам в течении целой недели. Представьте, что может случится за эту неделю с вашими внутренними органами и эпителием.

диета на гречке

Небольшие советы

Многие не придерживаются всех строгих правил и рекомендаций, которые требует выполнять диета гречка и кефир. Они считают, что отступление от голодания и позволения себе одной небольшой булочки в день только поможет им и подбодрит по дороге к достижению своей цели. Это самая главная ошибка всех диетчиков. Дело в том, что их организм и так находится на грани срыва, а когда они позволяют себе употреблять сладкое, то уже не могут остановиться после небольшой порции. Чаще всего, для худеющих все происходит, как в тумане: после одного куска торта мозг как будто отключается и начинает свою работу, только когда будет доеден последний кусок. Если удержаться настолько сложно, то лучше заменить сладости и употреблять полезными углеводами. Они насытят ваш организм магнием и уменьшат желание кушать. В качестве спасительных продуктов можно выбрать курагу, чернослив, изюм или финики.

Все эти фрукты можно добавлять в кашу, а можно кушать отдельно. Они не только немного разнообразят ваш рацион, но и усилят активность мозга, который при диете работает немного заторможено. Вы также можете заменить ягоды и фрукты капустой. Это довольно специфический овощ, который дает минусовую калорийность. Это значит, что те 40 калорий, которые приходятся на 100 гр продукта, будут моментально сожжены, прихватив с собой еще некоторое количество во время процесса метаболизма. Результат до и после будет вас радовать. Можете быть уверены, что такой перекус не повлияет на ваше питание негативно. Главное – не сильно увлекаться такими добавками к своему рациону и соблюдать пропорции, а то ваша диета гречка с кефиром превратится в полноценное питание не для похудения, а для поддержания количества своих килограмм.

Надеемся, что вы узнали все о том, как употреблять кефир с гречкой для того, чтобы результаты не заставили себя ждать и это повлияло положительно на организм. Если вы хотите узнать, действительно ли специалисты считают, что это эффективная диета на 2 недели или неделю, посмотрите следующее видео, содержащее их советы для похудения и потери определенного количества килограмм:

Рекомендуем почитать:

Добавить комментарий