Тренировки

Тренировки 47 0
47 0

Как быстро и правильно сесть на шпагат

Шпагат всегда являлся показателем гибкости человека. Кому-то сесть на него проще, кому-то сложнее. Но следуя некоторым правилам можно достаточно быстро сделать это даже в домашних условиях, без тренера. Шпагат прельщает…

Тренировки 108 0
108 0

Кроссфит — программа для девушек

Программа кроссфита была разработана сравнительно недавно. Она представляет собой круговую тренировку. Такие занятия, особенно полезны для девушек, так как позволяют в короткие сроки похудеть и сформировать красивую фигуру. Представительницы прекрасного…

Эффективные упражнения с гантелями для девушек
Тренировки 53 0
53 0

Эффективные упражнения с гантелями для девушек

Не слушайте тех, кто говорит, что сила женщины в ее слабости, девушки с гантелями доказали обратное. В статье показано, как упражнения, которые они выполняют, делают их сильными, выносливыми и еще…

Как накачать грудь девушке — эффективные упражнения
Для женщин 3 274 0
3 274 0

Как накачать грудь девушке — эффективные упражнения

В наше время сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к тому, что многие девушки теряют осанку, становятся сутулыми, плечи вниз, грудь обвисла. Не все те, кто регулярно ходит в  спортзал,…

Сплит тренировка для мужчин и женщин
Для женщин 1 600 0
1 600 0

Сплит тренировка для мужчин и женщин

Сплит тренировка, это года тренировочная программа разбивается на части и каждая часть рассчитывается на один тренинг в один день. Это помогает атлету за небольшой период времени качественно проработать каждую группу…

Бодибилдинг — программы тренировок, сушка и масса!
Для женщин 904 0
904 0

Бодибилдинг — программы тренировок, сушка и масса!

Бодибилдинг программы тренировок, это возможность сделать свое тело красивым. Такие программы помогают разработать удобный для себя курс тренировок. Набрать мышечную массу, сделать красивый рельеф и улучшить свои силовые показатели. Программы…