Как поставить сильный удар рукой?

Категория: Интересное 103 0

Решать вопросы силой – дело спорное. Но что делать, если настал момент, когда словами дело не решить? Нужно понять, как правильно поставить ваш удар для скорейшей победы.

Как это принято в боксе

Бокс (от англ. «коробка») является одним из самых распространённых видов единоборств во всём мире. Всё это не просто так. Бокс честен и прозрачен – не нужно никаких хитрых приёмов, обманных путей запутанных стратегий. Только навык и реакция, скорость, холодный расчёт, выносливость и, конечно, мощные атаки. Один хороший нокаутирующий щелчок может отправить оппонента отдыхать на ближайший десяток минут, при этом минимально (в рамках драки, разумеется) ему навредить.

Профессиональный боксёр без труда справится с двумя или тремя оппонентами, используя отработанную годами технику и хорошо поставленный удар. Но что делать, если вы не боец-профессионал и просто встретили агрессивного хулигана по пути домой? Прежде всего стоит помнить, что бокс не имеет ничего общего с насилием. Все атаки в нём – способ обезвредить, нокаутировать противника, самому при этом держа железную защиту. Боец легко принимает атаку на руки и локти, ухитряясь двумя руками защищать весь корпус. В этом и состоит сложность этого спорта – молниеносная реакция как в нападении, так и в защите.

Относитесь к оппоненту как к груше, не теряйте хладнокровие и при наличии должного навыка хотя бы на минимальном уровне вы сможете победить уже через два-три удара. Пусть лучше это будет бой руками – это главное оружие боксёра и то, как поставить удар рукой – важнейший навык. Об одном – нокауте, говорить рано, пока вы не знаете даже базовые упражнения. Профессиональных спортсменов годами обучают тому, как научиться наносить нокаутирующий удар и преуспевает в этом не каждый и не сразу. Поставить удар в боксе – непростая задача, и самое лучшее, что вы можете сделать на начальном этапе – найти спарринг-партнёра.

Живые тренировки

Спарринг так же стар, как и самое первое боевое искусство. Понятие дружеского боя существовало даже в самые жестокие времена, когда битвы велись не на жизнь, а на смерть. Всё потому, что древние мастера понимали простую истину – отрабатывать атаку на живом человеке значительно эффективнее, чем на любом, даже самом реалистичном соломенном чучеле. Так и сейчас. Хлесткий, боковой удар, прямой – всё это можно тренировать, избивая груши в спортзале, но настоящей динамики боя вам так никогда не почувствовать и первый же бой покажется безумно сложным.

Правильно поставить удар самостоятельно можно, если понять суть. Удар – это концентрация воли, энергии, инерции и направленного толчка в сторону оппонента. Воля здесь имеет гораздо большее значение, чем может показаться, для качественной атаки нужна уверенность в своих силах и даже злость. Особая злость – спортивная. Та, которая поможет и подскажет изнутри, как нанести сильный удар. Хотя, о силе стоит переживать потом, ведь главное – техника. Всё это становится очень хорошо понятно новичку, когда он только начинает понимать, как правильно научиться бить рукой, например.

Техника начинается со стойки. Если вы неправильно стоите, то можно сразу сдаваться, ведь стойка отвечает за равновесие, за инерцию и защиту. Неудивительно, что большинство первых уроков в боксе посвящены тому, как правильно поставить стойку.

Итак, несколько простых правил:

  1. Положение ног. У боксёров есть удивительно точная поговорка – «каждая атака рукой начинается с ног». Это чистая правда, ведь боксёр на ринге имеет две цели – нокаутировать противника или свалить его на пол. Если вы неправильно стоите, то провернуть второе будет проще простого. Самое интересное, что «идеальной» стойки в боксе нет – вы просто должны путём тренировок, обучения и согласия со своим телом начинать бой с той стойки, в которой вы чувствуете себя максимально удобно, уверенно и с готовностью принять атаку на себя. Единственное, что советуют бывалые бойцы – не ставить ноги на одну линию. Это сильно мешает устойчивости и не позволяет проводить большинство приёмов.
  2. Правильное распределение веса на ноги. Пусть то, как правильно бить ногой вас не волнует – всё равно в боксе так нельзя, ноги в нём нужны для другого. Расставьте ноги на ширину плеч, немного согните колени и старайтесь переносить свой вес на переднюю часть стопы. Это сэкономит силы и с помощью своеобразного наклона вперёд приблизит к пониманию того, как поставить удар рукой.
  3. Плечи и руки стоит держать расслабленными, но кулаки должны быть подняты вверх – это основной элемент защитной стойки. Он же, кстати, является главным пунктов инструкции о том, как бить нокаутирующе. Вы должны быть всегда готовы к защите критических зон – головы, груди, живота. Также из такого положения удобно наносить хлесткий удар.

Немного о хлестком – это действительно техника, которую многие недооценивают. Начинающие бойцы думают, что чем больше силы они вкладывают в удар, тем лучшим будет результат, но работает это только против таких же новичков. Опытный боец моментально поймёт суть вашей тактики и попросту измотает вас блоками и незначительными ударами в пробелы защиты. Хлесткий – это тот, который наносится быстро, не настолько сильно, но зато противник не успевает среагировать. Преимущество в том, что время контакта с корпусом оппонента очень мало для контрудара. Есть множество советов о том, как научиться бить прямой, но хлёсткий по каким-то причинам освещается меньше.

Тренировка дома

Многие интересуются тем, как поставить удар в домашних условиях, и ошибочно считают это невыполнимым. Разумеется, будет лучше пойти в зал и отработать все движения под присмотром тренера, но если такой возможности нет, то стоит обратить внимание на обучающие видео. Не стоит относиться к ним скептически – в информационную эру многие звёзды и чемпионы бокса с радостью делятся в интернете секретами своего успеха. Как знать — может именно там вас научат тому, как правильно поставить прямой, хлёсткий, а также многим защитным приёмам.

Очень хорошо, если помимо тренировок в технике бокса вы занимаетесь ещё и подготовкой собственного тела, если его состояние неудовлетворительно или просто недостаточно хорошо для вас. В таком случае вы уже должны знать многое в достижении хорошего уровня в боксе и спортивного тела. Это специальная спортивная диета, упорство, сила воли и непоколебимая вера в результат. Имея одни только эти качества, вы не придёте к цели легко или быстрее других. Вам просто будет легче, ведь что может быть лучшей мотивацией, чем собственное развитое тело и способность дать отпор в любой опасной ситуации?

Рекомендуем почитать:

Добавить комментарий