Комплексы самостоятельных занятий в тренажерном зале для женщин

Очень часто перед представительницами прекрасного пола встает вопрос, что лучше выбрать фитнес или тренажерный зал. Их интересует где они смогут добиться видимых результатов быстро и качественно. Фитнес и...

Как сохранить результат после диеты: правильный образ жизни

Каждый, кто ведет постоянную беспощадную борьбу с лишними килограммами, прекрасно знают, что само похудение, это не такой сложный процесс, как сохранить результат после диеты. Почему это происходит и в чем пр...

Как не сорваться с диеты: рекомендации и советы для женщин

Каждый, кто когда-то пытался выдержать диету, и ему не удалось соблюсти в течение определенного времени ограниченный рацион питания, задавался вопросом — почему так получилось? Рекомендации о том, как не со...

Как накачать икры ног девушке: основные упражнения

Лето, тепло и короткие юбочки – все это в скорости ожидает каждую девушку и потому красивые ноги, но никак не кривые и худые как спички, должны стоять на данный момент вам как самоцель. Говоря о том, как нака...

Как накачать грудь девушке: для увеличения объема при помощи мышечной массы

В наше время сидячий и малоподвижный образ жизни приводит к тому, что многие девушки теряют осанку, становятся сутулыми, плечи вниз, грудь обвисла. Не все те, кто регулярно ходит в  спортзал, понимают, на...

Как набрать вес девушке: правильное питание и тренировки

Как ни странно, но по статистике 85% девушек хотят сбросить лишние килограммы, но что следует делать остальным 15%, которые по статистике страдают худобой? Из этого следует, что худенькие девушки стремятся по...

Как быстро убрать живот: наиболее эффективные способы

Как быстро убрать живот интересует не только женщин, но и представителей сильного пола. К сожалению жировые отложения любят эту часть телу и очень часто там находят свое пристанище. Но не стоит расстраиваться,...

Как быстро сделать тонкую талию: эффективные советы для женщин

Изящная фигура — вожделенная цель для каждой девушки, и сидя на диване ее не достигнуть. Чтобы усовершенствовать фигуру и сделать силуэт более соблазнительным, придется приложить некоторые усилия, но результат...

Упражнение молоточки — правильная техника

Бытует мнение между спортсменами, что упражнение молоточки укрепляет плечевые и плече — лучевые мышечные группы. Увы, это мнение неоправданное. Главное направление молота — проработка длинной головки бицепсов...

Эффект плато при похудении: как избежать?

Эффект плато при похудении - это очень частый процесс, с которым сталкиваются, те, кто хочет сбросить лишний вес. Этот эффект означает, что несмотря на все старания, вес держится на одной отметке и не хочет ух...