Упражнение молоточки — правильная техника

Бытует мнение между спортсменами, что упражнение молоточки укрепляет плечевые и плече — лучевые мышечные группы. Увы, это мнение неоправданное. Главное направление молота — проработка длинной головки бицепсов...

Эффект плато при похудении: как избежать?

Эффект плато при похудении - это очень частый процесс, с которым сталкиваются, те, кто хочет сбросить лишний вес. Этот эффект означает, что несмотря на все старания, вес держится на одной отметке и не хочет ух...