Какие батончики эффективны для похудения?

Категория: Питание 112 0

В последнее время батончики для похудения стали одним из наиболее покупаемых продуктов, т.к. они очень эффективные. В основном их приобретают люди, которые занимаются спортом либо же сидят на диете. С помощью такой несложной пищи вы легко утолите голод с минимальным получением килокалорий. Кроме того, большинство из них не только полезны, но и имеют отличные вкусовые качества. Если вы любите сладости, то эти лакомства помогут вам заменить булочки и шоколадки.

Типы хрустиков

Когда вы слышите название энергетические батончики, то подразумеваете чаще всего злаковые изделия с добавлением фруктов и ягод. На самом же деле они бывают достаточно разными. Об этом мы сейчас и поговорим. В зависимости от своего состава эти продукты делят на две большие группы:

  • мюслевые изделия с большим содержанием сахара, злаков, ягод и орехов;
  • протеиновые смеси, которые разработаны специально для людей, постоянно контролирующих свой вес.

Если первый тип употребляется любой из категорий людей на диете, то фруктовые батончики для похудения предпочитает спортсмены, которым необходимо съедать большое количество белка за день. Никогда не ведитесь на то, что вам обещает ТВ-реклама, интернет или даже лицевая сторона упаковки. Если вашей целью является именно сжигание жира, то внимательно читайте содержание любого лакомства. Кстати, это касается не только мюслевых изделий, но любой пищи в принципе. Разработчики продукции ради привлечение покупателей на обертке часто пишут вещи, которые не сопоставимы с основным составом.

Особое внимание стоит обратить на так называемые фитнес-продукты, Под громким названием часто прячутся обычные глазированные конфеты с большим содержанием сахара. Наличие в них орехов, фиников или семечек еще не делает продукцию полезное для спортсменов. Не допускайте, чтобы состав имел красители, усилители вкуса и ароматизаторы. Конечно же, выбрать такую продукцию достаточно сложно, да и стоить она будет вдвое дороже, но вы же ищите полезные продукты. Идеальным содержанием считается комбинирование злаков, ягод, сухофруктов, приправ и протеина. Пропорции каждого из элементов могут варьироваться, зависимо от цели применения такой еды.

Преимущества употребления энергетической пищи

Низкокалорийные батончики не только помогут вам похудеть, но и достигнуть ряда других целей, например:

  • насытить ваш организм комбинацией полезных углеводов жиров и белков;
  • устранить чувство голода как минимум на 2-3 часа;
  • добавить вам энергию и тонус, зарядив позитивом на целый день;
  • станут нужной пищей, разнообразив ваш рацион;
  • заменят высококалорийные вредные и мучные, устранив возможность набора веса;
  • помогут побаловать себя после интенсивной тренировки.

Если вы правильно подберете состав сладости, то можете смело вручать ее своему ребенку, как приятный и полезный перекус на протяжении дня. Кроме того, можно изготовить своими руками.

Недостатки употребления энергетической пищи

Кроме своих полезных свойств, спортивные лакомства для похудения имеют некоторые негативные моменты употребления. К ним относят такие пункты:

  • Энергетические мюсли для похудения можно употреблять только в том случае, если вы занимаетесь спортом в большом количестве. Люди часто интересуются: можно ли есть протеиновые батончики при избыточном весе. Если ваш организм не получает ежедневно интенсивных нагрузок, которые помогают при похудении сжечь большое количество калорий, то энергетические продукты для похудения в домашних условиях начнут накапливаться в вашем теле в виде жирового запаса. Именно поэтому даже спортсменам не рекомендуют употреблять их каждый день, тем более больше одной штуки.
  • Врачи говорят, что запивать эти белковые лакомства необходимо только простой водой, чтобы мюсли и злаки хорошо усваивались, не превращаясь в жировой подкожный запас.
  • Такие продукты при похудении не подойдут диабетикам, ведь они содержат в себе достаточно большое количество сахара.
  • Злаковая еда плохо переваривается организмом, если поступает в больших количества. Не перегружайте свой кишечник лишней едой.
  • Некоторые люди имеют непереносимость отдельных компонентов подобной пищи.

Если сравнивать все недостатки и преимущества протеиновых сладостей, то можно сделать вывод об их высокой полезности. Если правильно употреблять такую еду, то польза и вред просто не сравнимы. Тем более на сегодняшний день существуют отдельные фирмы-производители, которые позаботились о том чтобы их продукция не содержала ни грамма сахара.

Разновидности мюслевых изделий

Если вы очень любите фрукты, то мы готовы подсказать вам несколько брендов, которые изготавливают протеиновые лакомства по приемлемой цене.

  • Первым в нашем списке будет фруктово-злаковый “Bite”. Такие изделия имеют очень интересное оформление, поэтому очень часто девушки останавливают на них свой выбор. Купить их можно даже в аптеке. Интересной особенностью этой фирмы является то, что на каждом из них выделена та характеристика организма, на которую этот продукт непосредственно влияет. На первый взгляд это кажется довольно непонятным. Не смотря на это, в магазинах вы можете встретить байты с надписями “интеллект”, “иммунитет”, “энергия”, и даже “любовь”. Что касается последней характеристики, то с романтикой она не имеет ничего общего, так что не рассчитывайте на внезапное повышенное внимания к вам со стороны противоположного пола. Все дело в том, что любовный хрустик включает в себя такие компоненты, как вишня и миндаль.
  • Что касается других видов вкусов, то вы можете выбрать 10 основных компонентов, которые вмещают эти протеиновые батончики. Среди них мята, яблоко, банан, лайм и другие. В большинство из них добавляют различные семена. Хотелось бы, что такое лакомство является абсолютно натуральным и не имеет в своем содержании ничего кроме сухофруктов и орехов. Калорийность такой еды составит примерно 150 ккал на одну плитку. Из недостатков можно выделить только цену, она составит примерно 100 рублей. Есть и другие, например, «Эвалар» или«Леовит», «Турбослим», «Фито» но состав уж не настолько хорош.
  • Следующим в нашем пункте будет энергетический фруктовый “Fit fruit”. В нем имеются ароматизаторы и эмульгаторы, но их совершенно не много. Кроме того, сахара в такой продукции нет. Именно поэтому тренеры подчеркивают полезность этого изделия. Что касается калорийности, то продукт можно назвать вполне диетическим, ведь в одной полоске будет всего 150 ккал. Среди преимуществ можно выделить не только натуральный состав, но и наличие тонких вафель сверху и снизу, что делит батончик на 3 части. Цена варьируется от 25 до 30 рублей. Некоторые недостатки тоже имеются: небольшое количество эмульгаторов, как мы уже упоминали, а также узкий выбор вкусов.
  • Что касается протеиновых плиток, то лидером среди них называют бренд «Roo’bar”. Они довольно популярные, а вместе с тем — полезные. В составе нет ни ароматизаторов, ни сахара. Приятный дизайн совмещается с большим количество протеина и фруктов. Калорийность продукции составит всего 117 ккал на 1 порцию. Проблема только в том, что на российском рынке его практически невозможно найти. Кроме того, он будет стоить больше 100 рублей за 1 штуку.
  • Среди любителей диетического питания прославились протеиновые мюслево-фруктовые полоски под названием “Herbalife”. Производители заверяют, что они имеют достаточно полезный состав, хотя небольшое количество эмульгаторов в них все же имеется. Дизайн «Гербалайф» достаточно продуманный, кроме того, в нем много вкусов. Недостатком является высокая калорийность, которая составляет более 200 ккал на 1 штуку и нестабильная цена.

Проблема современного рынка состоит в том, что качественная продукция достаточно дорого стоит, найти ее часто можно в аптеке, а вот отраву легко купить практически за копейки.

Надеемся вы узнали обо всем по теме помогают ли данные продукты для похудения в спорте. Советуем еще просмотреть видео о том, как их сделать своими руками.

Рекомендуем почитать:

Добавить комментарий