Зачем нужна Гуарана в спортивном питании?

Категория: Питание 40 0

Пауллиния растет в тропиках африканского материка. Кроме того, ее можно встретить среди лесов Бразилии и Парагвая. Внешний вид являет собой длинную вьющуюся лиану, которая достаточно теплолюбива, поэтому ее можно встретить только на верхних ярусах леса. Когда растение активно цветет, то оно невероятно красивое: имеет большие цветы бежевого тона и крупные лепестки. Что касается плодов, то они, наоборот, очень маленькие и не превышают размера грецкого ореха. Сегодня мы поговорим о важности растения под названием гуарана в спортивном питании. Вам же еще интересно, что это такое?

История открытия

Хотя в спортивном питании для увеличения активности растение начали применять только ближе к 1950-х годам, обнаружив его позитивный эффект, в медицине его начали использовать еще в начале 18 века, разобравшись, для чего его можно применять. Открыл гуарану немецкий ботаник Пауллини. Возможно, что оно так бы и осталось не изученным, и мы видели бы его только на картинках энциклопедии, если бы начало века не заинтересовало профессора Баррету своими предпринимательскими нотками.

Он решил добавлять экзотическое растение к газированной воде. Вскоре жидкая гуарана стала добавляться в шампанское, которое до сих пор считается одним из наиболее популярных во всем мире. Проходили годы, а ажиотаж вокруг этой лианы не утихал. Плоды начали добавлять к различным тонизирующим чаям, энергетические напитки и даже пищу. Но в большинстве случаев это были только подсластители и ароматизаторы, ведь настоящий естественный вкус растения совершенно другой.

растение гуарана

Полезные свойства растения

После того, как энергетические напитки профессора Баррету стали популярны во всем мире, они были практически вытеснены множеством аналогов. Дело в том, что новые дешевые компании, которые предлагали такие напитки, ставили цену намного ниже, нежели у фирмы — пионера. О ней бредили все, и очень скоро люди отметили бодрящий эффект данного травянистого растения. Вследствие этого ученые решили всерьез заняться изучением характеристик лианы, а еще ее плодов, совершив при этом целый ряд различных исследований. Среди полезных свойств можно отметить не только бодрящий эффект, но также такие характеристики:

  • Увеличение работоспособности человека, прилив сил и чувство бодрости;
  • увеличение концентрации и улучшение памяти;
  • повышение мозговой активности;
  • снижение сонливости;
  • антибактериальный эффект.

Все эти свойства исходят из одного, которое и является первопричиной, — непосредственно влияние на центр нервной системы. Хотелось бы отметить, что эффект сохраняется до тех пор, пока организм не вывел данный препарат. Специалисты отмечают, что при его устранении из тела, все симптомы возвращаются, причем с удвоенной силой. Несмотря на этот явный вред, позитивное действие нельзя отрицать. Людям, которые имеют проблемы с сердцем, категорически запрещено употреблять любые препараты или пищу, состав которых включает плоды данного растения. Одним из побочных эффектов данного препарата является повышение давления, значительное учащение пульса и сердцебиения.

спортивное питание гуарана

Применение в бодибилдинге

Вполне понятно, что как только спортсмены узнали о тонизирующем эффекте данного вещества, она сразу же нашли способприменения в бодибилдинге, введя его в спортивное питание. Употребление даже в незначительном количестве перед интенсивной тренировкой помогало увеличить активность, даже если спортсмен не смог качественно выспаться в день занятий. Показатели бодибилдера значительно улучшались, но вот после этого человеку очень хотелось кушать и спать. Позитивным бонусов является то, что для приобретения препарата напитокгуарана не нужен никакой рецепт врача, тем более, не придется искать средство очень долго, ведь таких медикаментов и спортивных добавок очень много в любом магазине спортивного и правильного питания.

Если вы часто употребляете напиток гуарана перед тренировками, то не забывайте в конце занятий принять нужное количество протеина и хорошо выспаться. Только таким образом вы сможете нейтрализовать побочный эффект от ее употребления. Врачи категорически запрещают употреблять данное растение повторно, если усталость и ухудшение концентрации опять вернулись через некоторое время. В данном случае напиток гуарана не только не поможет вам, но и провоцирует истощение организма.

Некоторые спортсмены практикуют употребление вещества в качестве активного жиросжигателя. Данные эффект не был подтвержден ни одной группой ученых, но бодибилдеры упорно продолжают принимать препараты с содержанием плодов данного растения для уничтожения запасов подкожного жира. Хотя доля правды в этом все-таки есть: дело в том, что для расщепления липидов необходимо проводить активные тренировки длительностью не менее 30 минут. Начинающему спортсмену очень сложно выдержать интенсивное занятие спортом, которое длиться целый час. После принятия этого средства тренировка уже не кажется такой страшной и тяжелой, ведь у спортсмена появляется дополнительный заряд бодрости.

Врачи рекомендуют употреблять препарат для наиболее интенсивного эффекта за полчаса до занятий спорта. Что касается размера порции, то он является не фиксированным и составляет от 0,15 до 5 г. Это зависит от таких внешних факторов: возраст, пол, стаж и опыт приема других средств спортсменом. Стоит быть предельно аккуратными и для начала проконсультироваться с врачом, ведь превышение дозировки может привести к возникновению таких побочных эффектов: тошнота, изжога, чрезмерная агрессивность, отсутствие сна, сильная потливость, учащенный пульс, мигрени, повышение давления. Данное видео содержит дополнительную информацию о растении гуарана в спортивном питании:

Рекомендуем почитать:

Добавить комментарий