Грудь и пресс

Грудь и пресс 152 0
152 0

Как прокачать пресс в домашних условиях?

Для получения пресса некоторые идут в зал, однако даже в домашних условиях можно добиться потрясающих результатов. Прокачка его требует усилий и целеустремленности, но как потом приятно ловить на себе восхищенные…

Грудь и пресс 77 0
77 0

Как выполнять жим штанги лежа узким хватом

Очень часто в тренажерном зале можно встретить спортсменов, которые разрабатывают мышцы спины и рук. На эти части тела существует очень много различных упражнений, и одним из них является жим штанги лежа…

Самые эффективные упражнения на пресс в домашних условиях
Грудь и пресс 115 0
115 0

Самые эффективные упражнения на пресс в домашних условиях

Как известно, женщины и мужчины одинаково мечтают о красивой и подтянутой фигуре, в особенности об упругом прессе. Этого вполне можно добиться, если приложить достаточно усилий. Кто-то записывается в тренажёрный зал,…

Техника выполнения подъема ног в висе
Грудь и пресс 63 0
63 0

Техника выполнения подъема ног в висе

Программа под названием подъем ног в висе на сегодняшний день является очень популярным тренингом, ведь с помощью нее можно качественно проработать мышцы пресса. Хотелось бы сразу отметить для новичков, что нельзя делить пресс…

Программа тренировок на силу по жиму лежа
Грудь и пресс 666 0
666 0

Программа тренировок на силу по жиму лежа

Очень часто спортсменов интересует вопрос, сколько сможет поднять и отжать от груди их знакомый, который также занимается спортом. Они постоянно спрашивают друг друга о своих успехах и продвижениях в этом…

Как правильно накачать верхнюю часть грудных мышц
Грудь и пресс 128 0
128 0

Как правильно накачать верхнюю часть грудных мышц

Чтобы грудные мышцы были симметричны нужно знать, как правильно накачать ее верхнюю часть. Для того чтобы грудь имела пропорциональные формы, необходимо знать, как накачать верхнюю часть грудных мышц. Это обусловлено…

Техника выполнения армейского жима
Грудь и пресс 1 175 0
1 175 0

Техника выполнения армейского жима

Упражнение » армейский жим» считается одним из лучших формирующих упражнений дельтовидных. Относиться оно к базовым, потому делается со свободным весом и задействует множество суставов. Данное действие является стимулирующим плечевой отдел…

Как накачать бицепс и как тренировать грудь без железа?
Грудь и пресс 4 583 0
4 583 0

Как накачать бицепс и как тренировать грудь без железа?

В спорте существует масса различных упражнений, с помощью которых можно прокачать свой бицепс до желаемых размеров. Нужно разобраться, как накачать бицепс быстро и эффективно? В этой статье, будет рассмотрено, какие упражнения…

Как накачать грудные мышцы?
Грудь и пресс 571 0
571 0

Как накачать грудные мышцы?

Почти каждый мужчина мечтает о массивной атлетической груди. Как накачать грудные мышцы может знать целеустремленный атлет, который много времени и сил уделяет тренировкам в спортзале на увеличение мускулатуры грудной клетки. Самые…