Тренировки и программы

Тренировки и программы 164 0
164 0

Проведение утренней зарядки для мужчин

Несомненно, сила мужчин в повседневной жизни, его выносливость, физическое состояние и занятия спортом прямо связаны между собой. Эти компоненты постоянно должны находиться в гармонии, чтобы дисциплинировать особь мужского пола. Для того, чтобы…

Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?
Тренировки и программы 151 0
151 0

Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?

Большинство людей откладывают занятия спортом по причине нехватки свободного времени. После работы хочется развалиться на диване и плотно поужинать, а не бегать вокруг дома. Существует доступный способ накачать мышцы как…

Эффективная программа тренировок на силу
Тренировки и программы 279 0
279 0

Эффективная программа тренировок на силу

Каждый мужчина хочет быть сильным, но не каждый знает как правильно тренироваться в тренажерном зале или же у себя дома. Сегодня мы рассмотрим детальную программу тренировок на силу, выносливость и…

Эффективная программа тренировок на брусьях
Тренировки и программы 174 0
174 0

Эффективная программа тренировок на брусьях

На сегодняшний день спортсмены очень часто занимаются, используя турники, или на брусьях на массу. Главное преимущество таких занятий состоит в том, что вы можете работать в тренажерном зале, не переплачивая за…

Как правильно составить программу тренировок на рельеф
Тренировки и программы 82 0
82 0

Как правильно составить программу тренировок на рельеф

В своей жизни мы всегда проходим момент, когда понимаешь, что необходимо начать заниматься спортом для придания своему телу нужного тонуса. Дело в том, что с возрастом мышечный корсет становится более…

Программа отжиманий от пола для верного результата
Тренировки и программы 101 0
101 0

Программа отжиманий от пола для верного результата

Вы наверно задаете себе вопрос, о том, чего можно достичь если постоянно отжиматься от пола и тренировать грудные мышцы? Да очень много! Вы можете стать сильнее и массивнее, появитьсяприрост массы…

Эффективная программа подтягиваний на турнике
Тренировки и программы 213 0
213 0

Эффективная программа подтягиваний на турнике

Подтягивания являются одними из наиболее востребованных упражнений на силу и на массу при занятиях спортом. Эти упражнения не только помогают увеличить силу и объем мышц, но и постоянно поддерживать себя…

Комплекс силовых упражнений в домашних условиях
Тренировки и программы 1 497 0
1 497 0

Комплекс силовых упражнений в домашних условиях

Какие силовые тренинги включить в собственную программу самосовершенствования в домашних условиях? Самые важные сведений и наиболее эффективные упражнения для тех, кто решил играть в домашние силовые тренинги, без использования тренажеров,…

Основной комплекс упражнений с гантелями
Тренировки и программы 65 0
65 0

Основной комплекс упражнений с гантелями

Красивые подтянутые руки – мечта многих людей. Мужчины наращивают мышечную массу и демонстрируют свою силу, женщины избавляются от жира, чтобы носить открытые платья и купальники. Фитнес-тренеры рекомендуют выполнять комплекс упражнений…

Как научиться делать выход силой на турнике
Тренировки и программы 6 440 0
6 440 0

Как научиться делать выход силой на турнике

Этот элемент особой сложности не представляет. Выглядит это упражнение достаточно эффектно, если выполняется по всем правилам. Его стоит научиться делать. Он является одним из элементов, которые первыми осваиваются дворовыми спортсменами.…