Методики и тренировки

Кардио 56 0
56 0

Правильная техника бега на короткие дистанции

Многие люди начинают бегать для того, чтобы быть здоровыми и подтянутыми. Бег – это идеальный способ постоянно держать свое тело в тонусе и болеть значительно реже. Как известно, существует несколько…

Тренировки и программы 192 0
192 0

Проведение утренней зарядки для мужчин

Несомненно, сила мужчин в повседневной жизни, его выносливость, физическое состояние и занятия спортом прямо связаны между собой. Эти компоненты постоянно должны находиться в гармонии, чтобы дисциплинировать особь мужского пола. Для того, чтобы…

Методики и тренировки 69 0
69 0

Как укрепить мышцы спины — основные упражнения

Большое количество современных людей много времени проводят за компьютером, поэтому они должны знать, как укрепить мышцы спины, чтобы избежать возможных проблем и осложнений. Чтобы предотвратить травмы и развитие заболеваний, необходимо регулярно…

Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?
Тренировки и программы 171 0
171 0

Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?

Большинство людей откладывают занятия спортом по причине нехватки свободного времени. После работы хочется развалиться на диване и плотно поужинать, а не бегать вокруг дома. Существует доступный способ накачать мышцы как…

Эффективная программа тренировок на силу
Тренировки и программы 327 0
327 0

Эффективная программа тренировок на силу

Каждый мужчина хочет быть сильным, но не каждый знает как правильно тренироваться в тренажерном зале или же у себя дома. Сегодня мы рассмотрим детальную программу тренировок на силу, выносливость и…

Эффективная программа тренировок на брусьях
Тренировки и программы 221 0
221 0

Эффективная программа тренировок на брусьях

На сегодняшний день спортсмены очень часто занимаются, используя турники, или на брусьях на массу. Главное преимущество таких занятий состоит в том, что вы можете работать в тренажерном зале, не переплачивая за…

Как правильно составить программу тренировок на рельеф
Тренировки и программы 98 0
98 0

Как правильно составить программу тренировок на рельеф

В своей жизни мы всегда проходим момент, когда понимаешь, что необходимо начать заниматься спортом для придания своему телу нужного тонуса. Дело в том, что с возрастом мышечный корсет становится более…

Программа отжиманий от пола для верного результата
Тренировки и программы 121 0
121 0

Программа отжиманий от пола для верного результата

Вы наверно задаете себе вопрос, о том, чего можно достичь если постоянно отжиматься от пола и тренировать грудные мышцы? Да очень много! Вы можете стать сильнее и массивнее, появитьсяприрост массы…

Эффективная программа подтягиваний на турнике
Тренировки и программы 249 0
249 0

Эффективная программа подтягиваний на турнике

Подтягивания являются одними из наиболее востребованных упражнений на силу и на массу при занятиях спортом. Эти упражнения не только помогают увеличить силу и объем мышц, но и постоянно поддерживать себя…