Упражнения
Как правильно делать становую тягу не нарушая техники?
Становая тяга является важной составляющей базовых упражнений не только в бодибилдинге, но и для начинающих…
Как накачать шею в домашних условиях?
Многим мужчинам, уделяющим внимание своей внешности хочется иметь не только кубический пресс и мощные бицепсы,…
Как выполнять гиперэкстензию в домашних условиях?
Комплексное упражнение для развития спинных и ягодичных мышц называется гиперэкстензией. В тренажерном зале разрабатывать мускулатуру этой части тела можно с…
Как прокачать пресс в домашних условиях?
Для получения пресса некоторые идут в зал, однако даже в домашних условиях можно добиться потрясающих…
Как выполнять жим штанги лежа узким хватом
Очень часто в тренажерном зале можно встретить спортсменов, которые разрабатывают мышцы спины и рук. На…
Самые эффективные упражнения на пресс в домашних условиях
Как известно, женщины и мужчины одинаково мечтают о красивой и подтянутой фигуре, в особенности об упругом прессе. Этого вполне можно…
Как правильно делать становую тягу не нарушая техники?
Становая тяга является важной составляющей базовых упражнений не только в бодибилдинге, но и для начинающих…
Как выполнять гиперэкстензию в домашних условиях?
Комплексное упражнение для развития спинных и ягодичных мышц называется гиперэкстензией. В тренажерном зале разрабатывать мускулатуру…
Эффективная тренировка ног на массу
Некоторые спортсмены считают тренировку нижней части тела настоящим судным днем, ведь после нее они практически не могут не то что…
Базовые упражнения на плечи
Как только новичок приходит в тренажерный зал, его глаза разбегаются в разные стороны, а сердце…
Выполнение упражнения — разгибание рук на блоке
Всем хочется иметь красивое накаченное тело, и в погоне за этим спортсмены стараются не пропустить…
Самые эффективные способы отжимания на трицепс
С каждым днем мужчин и женщин, желающих привести в идеальное состояние свое тело, только увеличивается. И такая статистика не может…
Интересное
Зачем нужны аминокислоты организму человека?
Организм человека построен из большого количества крошечных клеток, которые называют кирпичиками в большом комплексе под названием человеческое тело. Клетки так…
Мотивация в бодибилдинге
Если вам не нравится ваше тело, вы неоднократно начинали свои занятия фитнесом или в тренажерном зале и все это быстро…
Почему не растут мышцы при активных занятиях в зале?
Можно много заниматься, почти безвылазно проводить время в качалке, но мышцы так и не начнут расти. Для их увеличения нужно…
Методики и тренировки
Правильная техника бега на короткие дистанции
Многие люди начинают бегать для того, чтобы быть здоровыми и подтянутыми. Бег – это идеальный способ постоянно держать свое тело в тонусе и болеть значительно реже. Как известно, существует несколько…
Проведение утренней зарядки для мужчин
Несомненно, сила мужчин в повседневной жизни, его выносливость, физическое состояние…
Как укрепить мышцы спины — основные упражнения
Большое количество современных людей много времени проводят за…
Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?
Большинство людей откладывают занятия спортом по причине нехватки…
Правильная техника бега на короткие дистанции
Многие люди начинают бегать для того, чтобы быть здоровыми и подтянутыми. Бег – это идеальный способ постоянно держать свое тело в тонусе и болеть значительно реже. Как известно, существует несколько…
Как правильно прыгать на скакалке?
Если у вас нет времени, чтобы заняться спортом…
Кардио тренировка — ее эффективность и необходимость
Каждому человеку иногда хочется что-то в себе поменять:…
Кардио тренировка для сжигания жира
В борьбе с лишним весом краткосрочные диеты не…
Проведение утренней зарядки для мужчин
Несомненно, сила мужчин в повседневной жизни, его выносливость, физическое состояние и занятия спортом прямо связаны между собой. Эти компоненты постоянно должны находиться в гармонии, чтобы дисциплинировать особь мужского пола. Для того, чтобы…
Какие упражнения со штангой можно выполнять в домашних условиях?
Большинство людей откладывают занятия спортом по причине нехватки…
Эффективная программа тренировок на силу
Каждый мужчина хочет быть сильным, но не каждый…
Эффективная программа тренировок на брусьях
На сегодняшний день спортсмены очень часто занимаются, используя…
