АЛКОГОЛЬ
🍺 АЛКОГОЛЬ — ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ В этой алкогольной истории пиву отводится особое место: несмотря на невысокую калорийность по отношению к др напиткам. На 100 мл — около 45 ккал, пиво «берет» объемом. ...
ЙОД
Йод - важный микроэлемент, который контролирует обмен веществ и позволяет повысить иммунитет. В бодибилдинге йод ценится за его способность поддерживать функцию щитовидной железы, гормоны которой (тироксин,...
КАРДИО И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
🏃♀️🆚🏋️♀️ ⠀ Что лучше для снижения жировой массы? Кардио или силовые тренировки?🤔 ⠀ Восстановление после кардио проходит быстрее, чем при силовых. Силовой тренинг заставит ваш организм жечь калори...
АДАПТОГЕНЫ
ВОЗБУЖДАЮЩИЕ: – Левзея – Жень-Шень – Родиола розовая – Элеутерококк – Лимонник (для тех у кого нет сил идти на тренировку)🚶♀️🚶♂️ ⠀ УСПОКАИВАЮЩЕ: – Пустырник – Валериан – Пион – Корвалол – Боярышник (для тех ...
ФОРСИРОВАННЫЕ ПОВТОРЕНИЯ
Форсированные повторения - техника высокоинтенсивного тренинга в бодибилдинге, которая сочетает в себе преимущества негативов и дроп-сетов. В форсированных повторениях, в отличие от негативов, помощь партнера ...
ЦИТРУЛИН
Цитрулин даёт хороший памп мышцам. Также снижает степень закисления. Позволяет быстрее восстанавливаться между подходами и сохранять более стабильно рабочий вес при работе в отказ. Больше объема работы – больш...
Дельты
Тренировку дельт🔥 Автор: Валерий Черёмухин https://www.instagram.com/v_k4_/ https://youtu.be/5jBbMrOHNww ...
ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ 🔥
Тема не совсем здоровая, но многие спрашивают какой самый эффективный, так что держите!⠀Жиросжигатели в состав которых входит: эфедрин, кофеин и аспирин (ЭКА). Является чуть ли единственным рабочим жиросжигат...
Как накачать бицепс: увеличить объем рук за короткие сроки
В спорте существует масса различных упражнений, с помощью которых можно прокачать свой бицепс до желаемых размеров. Нужно разобраться, как накачать бицепс быстро и эффективно? В этой статье, будет рассмотрено...